Fare sport: l’importanza della costanza e determinazione
Il ritorno dalla vacanze è solitamente il momento in cui i buoni propositi emergono come funghi: dal rispetto di alcune regole alimentari alla consapevolezza di fare sport settembre è sicuramente il mese della ripresa anche se poi tra dire e il fare nella maggior parte dei casi c’è una distanza incolmabile. E allora cosa fare per poter praticare sport con costanza e determinazione senza mai perdere la motivazione, l’energia e la grinta iniziale? Essere realisti è il primo passo da considerare: inutile iscriversi a sport impossibili, è importante fare solo ciò che, nonostante la fatica, si è in grado di fare. Darsi degli obiettivi a lungo termine è determinante per non fallire e inoltre è importante stabilire prima tempi e modi. Scegliere ora e giorni in modo costante è il mezzo che garantisce un risultato di successo oltre che un benessere psico-fisico non indifferente.
Lo sport: costanza, determinazione ma anche tanto divertimento
Allenarsi al mattino è sicuramente uno stimolo in più per affrontare la giornata professionale in modo più sereno ma se questo è impossibile occorre scegliere un momento della giornata a cui non ci si può sottrarre, inoltre è consigliabile non far passare più di quattro giorni da un allenamento e l’altro. I tempi adeguati sono solitamente di circa un’ora o più anche se allenarsi tutti i giorni almeno 15 minuti è decisamente vantaggioso. Se poi recarsi in una palestra è davvero impossibile si possono fare anche degli esercizi a casa, questo sempre in modo costante e scelti magari avvalendosi, almeno le prime volte, di un addetto ai lavori. Infine se proprio la pigrizia incombe, se mancano gli stimoli il consiglio più opportuno è quello di trovarsi un compagno d’allenamento in grado di motivare e di far superare tutte le scuse inventate per ovviare alla fatica. Insomma lo sport è importante, va fatto con motivazione e costanza ma soprattutto va praticato con serenità e divertimento.
