Il metodo Anderson: perdere peso non può essere più facile
Nato dall’idea di Tracy Anderson, star del fitness e personal trainer delle celebrity il metodo Anderson ha preso piede soprattutto oltre oceano dove i personaggi famosi, sempre alla ricerca di formule magiche per perdere peso e ritrovare la forma in breve tempo, hanno aderito con entusiasmo. La dieta è decisamente restrittiva e combina ad un’alimentazione rigida un’attività aerobica intensiva il tutto per ottenere un calo di peso evidente. Testimonial d’eccellenza del Tracy Anderson Method sono stars come Kim Kardashian, Jennifer Lopez e Courtney Cox tutte attente a mantenersi in forma. Il programma prevede 4 tipi d’alimentazione e allenamento annessi a seconda della tipologia di dimagrimento ricercata che va dagli accumuli di grasso sui fianchi, sulle cosce o anche il lato b. Gli esercizi e i vari allenamenti vengono assegnati in modo diverso a quali si abbina una diversa alimentazione valutata a seconda dei singoli casi e degli obiettivi da raggiungere.
Il metodo Anderson, il programma fitness/alimentazione delle stars
Il regime dietetico è decisamente duro, prevalentemente a basso contenuto di carboidrati va seguito per almeno 30 giorni: si alternano settimane “nutritive” a settimane di “azzeramento” dove all’inizio si mangia soprattutto frutta, verdura, pollo e centrifughe a cui si integra successivamente uova e avocado. La personal trainer tuttavia prevede anche un piccolo peccato di gola una volta a settimana: un semplice ma apprezzatissimo budino al cioccolato da mangiare lentamente assaporandone tutte le proprietà gustative. Una dieta low carb apparentemente molto dura da seguire ma che produce risultati efficaci e di questo le celebrity hollywoodiane ne vanno pazze. Il metodo Anderson è seguito sia per mantenere il peso forma, sia per ritrovare il benessere fisico è tuttavia un metodo che sta creando discepoli in ogni parte del mondo e che predilige esaltandola sotto alcuni aspetti la combinazione perfetta tra fitness e alimentazione.
