La Dieta Detox, perfetta in Primavera: consigli utili per riequilibrare l’organismo
Primavera 2018, parola d’ordine? Depurare! Niente apporta maggiore benessere psico-fisico con l’avvento della bella stagione di un regime alimentare in grado di purificare e liberare dalle tossine cattive. La dieta Detox è un modo di mangiare scelto da tantissime persone soprattutto in questo periodo post festività peasquali dove le abbuffate sono state all’ordine del giorno: salati, vino e anche tanti dolci come il cioccolato possono aver influito a definire una intossicazione da cibi che necessita d’essere eliminata al più presto, un modo per purificarsi e ritrovare quella forma fisica, ma anche mentale condizionata da elementi esterni negativi. I principi della dieta detox sono molto semplici e facile da seguire, e apportano benefici di cui è impossibile non godere: da l’eliminazione dei quei chili in più ad un riequilibrio interno ricercato e condizionato a fatica dall’ingerimento eccessivo di zuccheri, grassi e proteine non buone.
La dieta Detox: tanta frutta e verdura e poche proteine
Come ottenere quella sferzata di vitalità utile a riequilibrare i valori psico-fisici e a godere di tutti i vantaggi che la stagione calda offre? Prima di tutto occorre scegliere un regime alimentare ricco di fibre e liquidi che prevede l’eliminazione quasi totale delle proteine. Come tutte le diete per evitare di privarsi di alcuni principi alimentare è consigliabile seguire la Detox un tempo circoscritto. Tra cibi da privilegiare ci sono quelli ricchi d’acqua come frutta e verdura ed evitare gli alimenti che apportano grassi cattivi. Integrare un’attività fisica costante è determinante per modificare uno stile di vita sbagliato: lo sport all’aria aperta è preferito ma anche un’allenamento in palestra aiuta, grazie alla sudorazione, a liberarsi dalle tossine negative. Bere molta acqua depura apportando benefici all’organismo. Molto importante è anche avere un ciclo di sonno regolare: coricarsi sempre alla stessa ora e dormire per almeno 7 ore è una sana abitudine che ha effetti determinanti in grado di riequilibrare l’organismo. Bastano solo 7 giorni per ritrovare benessere e serenità: perchè non provare?
