Non c’è dubbio che negli ultimi 10 anni il problema dell’obesità è in netta crescita: rispetto al 2013, vi è un soggetto su 5 in più a rientrare nella categoria degli obesi (con picchi negli Stati Uniti d’America). C’è chi cerca una soluzione per smaltire i chili superflui, c’è chi preferisce ritornare ad uno stile di vita più sano, c’è chi legge su internet di diete veloci e magari senza il consiglio di un nutrizionista (mai errore fu più imperdonabile) decide di seguirle. Tuttavia, chi desidera ritornare in forma, può benissimo dimagrire senza dieta e perdere peso in modo naturale.
Dimagrire senza dieta, bruciando i chili in eccesso. Perdere peso in modo naturale è possibile
Affinché ciò avvenga, occorre dare tempo al tempo e procedere per gradi, stabilendo a monte un obiettivo realistico. Quanti chili desidero perdere? Dopodiché, occorre sforzarsi sia dal punto di vista psicologico che con costanza ed impegno. Regolare gli obiettivi, procedendo per gradi (non 20 kg, ma ad esempio 1 a settimana) è la prima mossa necessaria per bruciare i grassi.
Chi desidera dimagrire senza dieta e perdere peso in modo naturale non può fare a meno di tenere conto delle proprie abitudini alimentari. Se sono sbagliate e non sono sane, come non sarà lo stile di vita, è opportuno modificarle. Un’alimentazione basata su tre pasti principali può dare risultati negativi, perché nei break si è portati a mangiare di più, poiché non si è sazi. Aumentare il numero di pasti a 5 e diminuire le portate, può essere il primo passo per indossare ancora i vecchi pantaloni. Occorre rimuovere dalle proprie abitudini alimentari cibi troppo grassi, spuntini troppo dolci, patatine e privilegiare il consumo di frutta e verdura. Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno aiuta i diretti interessati a smaltire le tossine e ad idratare l’organismo.
Infine, procedendo per ritmi, chi ha intenzione di dimagrire senza dieta e perdere peso in modo naturale deve fare attività fisica. Anche una camminata ed una passeggiata in centro aiutano a smaltire i chili di troppo. Chi può andare a lavoro a piedi lo faccia pure, svegliandosi mezz’ora prima!
