E’ fondamentale sapere che le diete dimagranti non sempre sono soggette a privazioni eccessive, questa dieta che vi proponiamo fornisce 1400 calorie ed è facile da seguire visto che non prevede molte privazioni.
Ricordatevi che lo scopo della dieta Dimagrante è quello di far ritrovare alla persona il peso forma ideale per lei. Una dieta davvero efficace per perdere peso senza troppe rinunce e soprattutto è una dieta sana.
Cosa prevede la dieta dimagrante da 1400 calorie
La dieta dimagrante che vi proponiamo apporta 1400 calorie al giorno di cui 217 derivate da protidi, 870 da glucidi e 363 da lipidi. In questo programma alimentare ci sono da tenere presenti diverse cose perché esso possa portare al risultato desiderato. Il primo aspetto inizia dalla colazione che deve essere sempre svolta in qualunque circostanza, poi, durante la giornata, consumare tre pasti giornalieri con annessi spuntini per metà mattina e pomeriggio; evitare o quantomeno ridurre bevande zuccherate e preferire l’acqua.
Dieta dimagrante da 1400 calorie : Menu
Vediamo in dettaglio un possibile menu associabile a questa dieta.
Colazione:
• Una tazza di latte parzialmente scremato (200 ml) con caffè e un cucchiaino di zucchero
• 3 fette biscottate o due fette di pancarré con 30 g marmellata
Oppure
• 5 fette biscottate
oppure
• 4 cucchiai di cereali (40 g)
Oppure
• Un pacchetto cracker
Oppure
• 7 biscotti secchi (tipo Oro Saiwa) o 3 frollini
Mentre le alternative per pranzo e cena sono:
PRANZO
70g pasta al pomodoro con un cucchiaino di olio
verdure condite con un cucchiaio d’olio
CENA
70 g di prosciutto crudo sgrassato
verdure condite con un cucchiaio d’olio
60 g pane
70 g di riso in risotto con verdure di stagione, un cucchiaino di olio, brodo vegetale o di dado senza glutammato
verdure condite con un cucchiaio d’olio
CENA
Verdure miste con 120 g di tonno al naturale condite con un cucchiaio d’olio
60 g pane
Per finire il solito video che potrebbe esservi di aiuto :
