La dieta 16:8, il digiuno ad intermittenza amato dalle star di Hollywood
Niente conquista popolarità in breve tempo come una dieta, i regime alimentari che dovrebbero apportare un veloce calo di peso pur essendo rigidi e inadeguati riescono ad invadere paesi e continenti e grazie alla rete la loro diffusione è a limite del pericolo. Fenomeno alimentare degli ultimi tempi è la dieta 16:8 conosciuto anche come digiuno ad intermittenza: una regime rigido che a quanto pare riesce a far perdere, in modo rapido, quei chili in più. La dieta del digiuno ad intermittenza è esplosa in Inghilterra ma in poco tempo ha conquistato gli Stati Uniti in particolare le stars del cinema che si sono fatte portavoce di questo particolare regime vantandone i vantaggiosi risultati: Jennifer Aniston ma anche la top model Miranda Kerr ne hanno fatto un vero e proprio stile di vita.
La dieta 16:8: digiuno dopo le 18 senza fame e senza stress
La dieta 16:8 funziona in modo molto semplice: la giornata viene divisa in 3 dove 8 ore sono dedicata a mangiare, le altre 8 a dormire e infine le ultime 8 a digiunare, è permesso solo bere. Un menù tipo di questo regime alimentare non prevede più di 500 calorie divise tra colazione in cui si può optare per una tazza di tè verde o di latte scremato, corn flakes e banana. La merenda frutta con tanta acqua (come anguria). Per pranzo invece è previsto un panino con tonno o pesce al forno o piadina con verdura e yogurt magro. Infine a cena zuppa di lenticchie e verdure grigliate o petto di pollo grigliato e pane integrale, non a caso è prevista anche la merenda uno spezza fame gustoso come un pezzetto di cioccolata fondente. Regola inderogabile affinché la dieta abbia effetto è che non si può mangiare dopo le 18, e come sempre è d’ausilio una regolare attività fisica, anche una semplice camminata quotidiana è proficua. Per tutte le altre info dettagliate consigliamo di rivolgersi ad un esperto che sarà in grado di valutare ogni singola situazione.
