Avete voglia di scoprire le ricette fase di attacco Dieta Dukan? Questo è l’articolo che fa al caso vostro. Desideriamo ricordarvi che il menu della dieta in questa fase di solito dura 3-5 giorni in base al peso attuale della persona, fino a un massimo di 10 giorni per chi deve perdere molto peso.
Ricette fase di attacco Dieta Dukan per colazione:
Pancakes di crusca d’avena alla Dukan che dovranno essere preparate con 6 cucchiai di crusca d’avena, 6 di formaggio fresco magro o di yogurt, 4 uova, aspartame e sale. Per la sua preparazione non dovrete far altro che miscelare tutti gli ingredienti in una ciotola e una volta ottenuta una miscela ben amalgamata, versate il composto in una padella antiaderente per cuocere 2 minuti per lato ogni frittella.
Ricette fase di attacco Dieta Dukan per pranzo
Non sapete ancora quali ricetta fase di attacco Dieta Dukan utilizzare per la colazione? Tutto quello che vi serve in questo caso è :
– 25 gr di salmone affumicato, 2 uova, 20 ml di latte scremato, 1 cucchiaio di formaggio fresco magro ed erba cipollina per guarnire.
Con questi ingredienti preparate le uova strapazzate con salmone affumicato alla Dukan. In una padella antiaderente versate il latte e una volta caldo, aggiungete le uova e strapazzatela con una spatola. Ricordatevi di procedere a fuoco spento per unire il salmone e il formaggio fresco.
Le ricetta fase di attacco Dieta Dukan sono leggere ma allo stgresso tempo deliziose e vi permetteranno di ottenere pranzi e cene davvero prelibati.
Infine per la cena e seguendo sempre le ricette fase di attacco dieta Dukan, non dovrete far altro che preparare un orata al cartoccio alla Dukan:
150g di filetto di orata
1 pizzico di zafferano
100g di formaggio fresco magro (0-5% di grassi)
sale e pepe
Stacca un pezzo di carta da forno, bagnalo di acqua poi strizzalo e sistemaci sopra il filetto di orata condito con sale e pepe e ricoperto con il formaggio insaporito con lo zafferano. Chiudi il cartoccio e cuoci per 15 minuti in forno a 200°C circa.
