Una tisana alla melissa è un infuso di foglie secche di Melissa officinalis, una pianta aromatica ed erbacea. Ha la capacità di rilassare il sistema nervoso, alleviare la tensione muscolare e combattere l’insonnia. Di tonicità dolce e fruttata, la melissa può essere usata anche come digestivo naturale. Una bevanda salutare da gustare calda, fredda o anche come ingrediente di cocktail.
Come preparare una tisana alla melissa?
- Recuperare 2 cucchiaini di foglie secche di melissa.
- Aggiungere un cucchiaio di foglie di melissa secche all’acqua bollente in una tazza.
- Lasciare in infusione per 3-5 minuti, finché l’acqua non è di colore giallastro.
- Filtrare l’infuso con un colino a maglie strette.
- Aggiungi del miele o un cucchiaino di zucchero a piacere.
Quali sono i benefici della tisana alla melissa?
La tisana alla melissa ha diversi benefici per la salute. Aiuta a favorire le funzioni digestive, a combattere lo stress, a migliorare il sonno e favorire uno stato mentale sereno. Inoltre, mantiene la pressione del sangue in equilibrio, allevia i sintomi del mal di testa e può aiutare a curare alcune infezioni della pelle.
Quanto tempo deve bollire una tisana alla melissa?
La durata esatta del processo di bollitura di una tisana alla melissa dipende da diversi fattori, come il tipo di bevanda, la quantità di acqua e il gusto desiderato. Si consiglia generalmente bollire la tisana per 5 minuti in acqua bollente. Si può poi lasciarla in infusione per qualche minuto in più a seconda dei gusti personali. È preventivamente consigliato però non esagerare con i tempi di infusione per evitare di alterare il sapore delle erbe.
Quali sono le proprietà della tisana alla melissa?
La tisana alla melissa è una bevanda dalle proprietà digestive, carminative, diuretiche ed espettoranti. Contiene flavonoidi con elevate proprietà antiossidanti e numerici composti con azione antispasmodica, antiinfiammatoria e antivirale. Inoltre, aiuta a rilassarsi e a favorire un sonno agitato, ed è anche conosciuta per i suoi effetti sedativi.
Quali sono gli effetti collaterali della tisana alla melissa?
Gli effetti collaterali principali della tisana alla melissa possono essere: diarrea, nausea/vomito, sonnolenza, crampi addominali e ansia. Esistono anche altri minori effetti collaterali, ma meno frequenti. Se si sviluppano sintomi come nausea, dolore addominale, diarrea, ansia o cali di pressione, si deve interrompere l’assunzione immediatamente e rivolgersi al medico.
Come conservare la tisana alla melissa?
Per conservare la tisana alla melissa è importante conservarla in un luogo fresco e secco, lontano da luce e calore. La tisana va conservata in un contenitore ermetico, ad esempio una bottiglia di vetro. Per risultati ottimali, è consigliabile preparare una nuova tisana ogni 3 giorni. Il contenitore di conservazione deve sempre essere ben pulito prima di riempirlo.
Quali sono le controindicazioni della tisana alla melissa?
La tisana alla melissa presenta alcune controindicazioni. In particolare, può essere dannosa per le persone affette da malattie del fegato, gastroenteriti acute e malattie renali. L’abuso di questa pianta può anche essere causa di rabbia, mal di testa, stanchezza e sonnolenza. Se ci si imbatte in uno qualsiasi di questi sintomi, è consigliabile interrompere l’assunzione del prodotto e consultare un medico.
Quali sono le dosi consigliate di tisana alla melissa?
La dose consigliata di tisana alla melissa è di un cucchiaino di foglie essiccate per tazza, da versare con acqua bollente per fare un infuso. Puoi lasciare in infusione per circa 10 minuti. Si consiglia di non assumere più di 3 tazze al giorno.
Come si prepara una tisana alla melissa?
Per preparare una tisana alla melissa occorre:
- prendere un cucchiaio da tè di foglie essiccate di melissa
- versarle in una tazza
- aggiungere un pizzico di zenzero in polvere, se si desidera
- portare ad ebollizione dell’acqua
- unire l’acqua calda alle foglie di melissa e, se si desidera, allo zenzero
- mantenere in infusione per circa 5 minuti
- filtrare la bevanda e servire.
Quali sono gli ingredienti per una tisana alla melissa?
Una tisana alla melissa necessita di alcuni ingredienti specifici. Tra questi ci sono la melissa (2 cucchiai), un pizzico di curcuma (facoltativo) e un cucchiaino di miele. Bisogna anche avere a disposizione acqua calda. Non scordare di portare ad ebollizione l’acqua e quindi aggiungere la melissa. Una volta ottenuta una bevanda densa, aggiungi il miele. Quando la tisana è pronta, la tua bevanda alla melissa è pronta per essere servita.
